Exercices abdos
Les meilleurs exercices pour muscler abdos. 23 mouvements classés, chacun avec la technique d'exécution, les muscles ciblés et les erreurs à éviter pour progresser sans te blesser.
Gainage planche
Débutant
Crunch à la poulie
Débutant
Crunch au sol
IntermédiairePlanche abdominale
DébutantGainage latéral
DébutantPlanche
DébutantCrunch vélo
Intermédiaire
Russian twist avec poids
IntermédiaireCrunch poulie haute
DébutantCrunch machine
IntermédiaireCrunchs classiques
IntermédiaireCrunchs
IntermédiairePlanche latérale
DébutantGainage ventral
Débutant
Dead bug
DébutantPlanche (gainage ventral)
DébutantRussian twists (haltère ou poids du corps)
IntermédiaireCrunch vélo (bicycle crunches)
IntermédiaireGainage latéral (planche côté)
DébutantGainage planche ventrale
DébutantGainage latéral (chaque côté)
Débutant
Planche dynamique (genou-coude)
DébutantCrunch à la poulie haute
DébutantAutres groupes musculaires
Un programme abdos sur-mesure ?
Le coach FormA assemble exercices et nutrition en un programme qui s'adapte à ton niveau, ton matériel et ton emploi du temps, semaine après semaine.
Pas encore prêt ? Reçois ton programme type par mail.