Bol Cottage Banane Cacao Express
5 minFacile
Collation protéinée gourmande et rassasiante, parfaite avant ou après l'entraînement. Prête en 5 minutes, elle combine fraîcheur, croquant et douceur chocolatée.
433
kcal
31g
protéines
48g
glucides
11g
lipides
Ingrédients
- Fromage blanc 0% ou cottage cheese250 g
- Banane mûre1 moyenne (120 g)
- Flocons d'avoine30 g
- Cacao en poudre non sucré1 c. à soupe (8 g)
- Miel1 c. à soupe (15 g)
- Amandes concassées15 g
Préparation
- 1Verser le fromage blanc dans un bol.
- 2Couper la banane en rondelles et l'ajouter au fromage blanc.
- 3Saupoudrer les flocons d'avoine sur le dessus.
- 4Ajouter le cacao en poudre en pluie.
- 5Verser le miel en filet.
- 6Parsemer les amandes concassées.
- 7Mélanger légèrement ou déguster en couches.
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