Musculation
Rowing barre buste penché
Voici comment exécuter correctement le Rowing barre buste penché, un exercice qui cible les dos. Suis la technique et évite les erreurs courantes pour progresser sans te blesser.
Comment l'exécuter
- 1Garde le dos droit et gainé pendant tout le mouvement
- 2Tire la barre vers le bas du ventre, pas vers la poitrine
- 3Serre les omoplates en fin de mouvement
- 4Fléchis légèrement les genoux pour stabiliser
- 5Souffle en tirant la barre vers toi
Erreurs à éviter
- ·Ne pas arrondir le dos pendant l'exercice
- ·Ne pas tirer avec les bras uniquement, engage le dos
- ·Ne pas donner d'à-coups avec le bassin pour tricher
Variation
Pour débuter, commence avec la barre en prise supination ou utilise des haltères pour plus de liberté.
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