Musculation
Face pull
Voici comment exécuter correctement le Face pull, un exercice qui cible les épaules. Suis la technique et évite les erreurs courantes pour progresser sans te blesser.
Comment l'exécuter
- 1Tire vers le visage en écartant les mains
- 2Garde les coudes hauts, au niveau des épaules
- 3Serre les omoplates en fin de mouvement
- 4Contrôle la phase de retour, ne relâche pas brutalement
Erreurs à éviter
- ·Ne pas tirer trop bas vers le torse
- ·Ne pas avancer la tête vers la corde
- ·Ne pas utiliser un poids trop lourd qui casse la technique
Variation
Pour progresser, essaie le face pull à un bras pour corriger les déséquilibres.
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