Cardio
Course tapis continue modérée
Voici comment exécuter correctement le Course tapis continue modérée. Suis la technique et évite les erreurs courantes pour progresser sans te blesser.
Comment l'exécuter
- 1Garde le regard à l'horizon, pas sur tes pieds
- 2Pose le pied sous ton centre de gravité, pas devant
- 3Garde les épaules relâchées et les bras à 90 degrés
- 4Respire de façon régulière et profonde
- 5Maintiens une cadence constante sans à-coups
Erreurs à éviter
- ·Ne pas se pencher en avant ou en arrière
- ·Ne pas courir sur la pointe des pieds en permanence
- ·Ne pas tenir les barres latérales pendant la course
Variation
Pour progresser, augmente l'inclinaison du tapis plutôt que la vitesse pour un travail cardio plus intense.
Coach FormA
Intègre le Course tapis continue modéréedans un programme qui s'adapte à toi, semaine après semaine.
Créer mon programme gratuitExercices similaires
Ton programme sur-mesure, gratuit
Le coach FormA assemble exercices et nutrition en un programme qui s'adapte à ton niveau, ton matériel et ton emploi du temps, semaine après semaine.
290 exercices expliqués29 recettesPropulsé par Claude
Créer mon programme gratuitGratuitSans carte bancaireSans engagement
Pas encore prêt ? Reçois ton programme type par mail.