Musculation
Curl biceps barre EZ
Voici comment exécuter correctement le Curl biceps barre EZ, un exercice qui cible les biceps. Suis la technique et évite les erreurs courantes pour progresser sans te blesser.
Comment l'exécuter
- 1Garde les coudes fixes le long du corps
- 2Souffle en montant la barre
- 3Contrôle la descente sans balancer
- 4Serre les biceps en haut du mouvement
- 5Garde les poignets alignés avec les avant-bras
Erreurs à éviter
- ·Ne pas donner d'élan avec le dos
- ·Ne pas décoller les coudes du buste
- ·Ne pas descendre trop vite en relâchant
Variation
Pour plus d'intensité, essaie le curl en prise marteau avec haltères ou ajoute une pause de 2 secondes en position haute.
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